土曜、日曜と十分休養したつもりだったけれど、
先週金曜日のバスの長旅の疲れが残っているせいか、今日は一日とてもしんどかったです。
おまけに、朝一番の職場の机上には、書類が山積みされていて、
それを見たとたんに、テンションが一気に下がってしまいました。
「やっぱりこの歳になっても、月曜日はおっくうで、苦手だなぁ～」と思っていたところ、
私の心を見透かしたように、
今日２５日の朝日新聞「天声人語」には、次のようなことが書かれていました。
『 ～(略)～ いくつになっても学校や勤めのある限り、月曜は気分が重い。ブルーマンデーである。
医療の世界でも、月曜の午前に心筋梗塞(こうそく)など
心疾患事故の多いことはかねて知られていた。
原因を解明しようと、愛知県にある旭労災病院の木村玄次郎院長(６９)の研究班は、
月曜と金曜、休日に心臓にかかる負担を調べた。対象は平日に勤めを持つ２０７人。
起床時、朝１０時、夕方４時、入眠前に血圧計で測定してもらうと、
血圧に心拍数をかけた数値が月曜の朝１０時にきわだって高かった。
「血圧と心拍数の積は心臓にかかる負荷を示します。土日にリラックスした心臓に、
月曜午前は一気にストレスがかかるようです」と木村院長。
週の初めは、仕事の段取りを決め、外せない会議や上司への報告も多い。
急に仕事モードに入るのは心臓に悪いそうだ。
木村院長らが提唱するのは「スローマンデー」である。
月曜の朝、職場に着いてもいきなりギアを高速に入れないよう勧める。
なるほど「哀愁」だの「ブルー」だのと嘆くより、
月曜は特別に心臓をいたわってあげる日にしたい。
政府が旗を振ってもさっぱり広まらない
月末金曜の仕事早じまい運動「プレミアムフライデー」より、よほど心身にやさしい。』
う～む、なるほど‥‥。納得しました。
月曜日に心臓に負荷がかかっていることは、医学的にも証明されているのですね‥。
私もこれからは、月曜日にはゆっくりと仕事をスタートするように心がけたいと思います。
(いや、私の場合、仕事はいつもスロースタートでした‥‥(苦笑))
また、政府が提唱する「働き方改革」の一環として、
月曜日を官民そろって「ノー会議デー」に設定するのも、妙案かもしれません。
